Torr och stram hud är något som kvinnor kan uppleva förvärras i klimakteriet. Här berättar vi mer om varför huden blir torrare under klimakteriet, vilka produkter som kan hjälpa och när du bör söka vård.
Under klimakteriet minskar kroppens östrogenproduktion. Det påverkar många aspekter av hälsan, inklusive hudens välmående. Östrogen spelar en viktig roll i att bevara hudens fukt och elasticitet genom att stimulera kollagenproduktionen. Med minskade östrogennivåer sjunker även produktionen av kollagen, vilket gör huden tunnare, mindre elastisk och mer utsatt för torrhet. Hårbottnen påverkas också under klimakteriet. Den blir oftast torr, stram och kan klia.
Torr hud kan drabba kvinnor under olika faser av klimakteriet, men är vanligast under förklimakteriet och de första åren efter klimakteriet (menopaus). Hormonförändringarna är som störst under dessa perioder, vilket påverkar hudens tillstånd. Det är viktigt att komma ihåg att hudförändringar under klimakteriet kan variera kraftigt mellan olika individer.
Det finns inga exakta siffror på hur många som upplever torr hud under klimakteriet. Men i Womnis Klimakterierapport (2024) framgår det att 70 % av kvinnor i klimakteriet upplever olika typer av kroppsförändringar.
Genom att dricka mycket vatten, äta en balanserad kost med omega-3-fettsyror och regelbundet använda fuktgivande och skonsamma hudvårdsprodukter kan du lindra besvären.
Undvik produkter som innehåller alkohol, då det kan torka ut huden och orsaka irritation. Begränsa också exfolieringen och undvik att duscha för ofta, eftersom detta kan göra huden ännu torrare och mer irriterad. Välj anpassade produkter för torr hud som är återfuktande. Till exempel duscholja istället för tvål för kroppen.
När det gäller torr hud i ansiktet med minskad elasticitet och lyster behöver huden mycket fukt. Se till att ha en rengöring som inte torkar ut. En rengöringslotion som inte behöver sköljas av kan vara ett bra alternativ.
Efter rengöring är det viktigt att direkt tillföra huden fukt. Grunda gärna med ett ansiktsvatten för att återställa hudens pH-balans och förbereda den för efterföljande hudvårdsprodukter följt av en fuktboost med ett återfuktande serum innan du applicerar en ansiktskräm. En ansiktsolja kan användas istället för ansiktskräm (eller både och).
Det finns många hudvårdsingredienser som bidrar till en bra välmående hud. För att lära dig mer om olika aktiva ingredienser kan du läsa Apotekets Hudvårdswiki.
Om torrheten är allvarlig och orsakar stort obehag kan det vara nödvändigt att konsultera en hudläkare eller annan vårdpersonal för ytterligare råd och behandling.
Womni erbjuder klimakterierådgivning och individuell behandling av vårdpersonal med specialkompetens inom kvinnohälsa. Hos Womni kan du boka tid med läkare, oavsett var i Sverige du befinner dig, för att snabbt få hjälp med dina klimakteriebesvär.
