Känns huden stram eller irriterad? Känslig hud är inget ovanligt eftersom den exponeras för det föränderliga skandinaviska klimatet varje dag. Några av dem är solning, rökning, stress och genetiska förutsättningar. Ta gärna del av våra råd för att få hjälp med känslig hud – allt från tips till produkter.
Det är härligt att vara ute i solen, men det är inte säkert att det gör under för huden. Självklart är det individuellt, en del upplever att aknebesvär och eksem minskar efter en tid i den varma solen.
Det mesta pekar på att besvären kan bli värre om du har känslig hud eftersom den är tunnare. Om du vill läsa mer om UVA- och UVB-strålning får du gärna klicka dig vidare till vår guide.
Att sola med måtta är en bra utgångspunkt, men du kan också stötta upp med bra produkter med solskyddsfaktor. Det finns produkter som är speciellt framtagna för den känsliga och reaktiva huden och oftast är de inte lika feta. Du vill helst undvika att täppa till porer om du har problem med akne och blossande hy.
Försök också att begränsa din tid i solen när strålarna är som starkast. Var extra försiktig om du nyligen testat någon form av kemisk peeling eller tar mediciner där solningen inte rekommenderas.
En hud i balans är den ultimata skyddsbarriären som förhindrar bakterier, virus och svamp från att tränga in i kroppen. Huden ser till att fukten bevaras inne i kroppen så att vi inte dör av uttorkning.
Det yttersta lagret kallas hornlager och är uppbyggt av hudceller. Det täcks av en hinna av skyddande lipider med pH-värde 5.
Huden har också ett lager av skyddande syra som hjälper till att neutralisera tvålar och liknande ämnen som är mer alkaliska (basiska). Hudkomponenterna främjar cellförnyelsen så att gammal hud ersätts av ny.
När pH-balansen rubbas uppstår en ond cirkel där huden blir allt känsligare, vilket i sin tur leder till att känsligheten mot irriterande ämnen ökar. Därför behöver du ta hand om huden ordentligt - vårt största organ!
Sammanfattningsvis är känslig hud sämre rustad mot både yttre miljöfaktorer och inre, kroppsliga faktorer. Den reagerar snabbare med rodnad, irritation, blemmor och klåda än normal hud.
Skillnaden mellan känslig och reaktiv hud är att reaktiv hud inte är röd eller irriterad som en känslig, men den kan lätt blossa upp och få en rodnad av olika typer av påfrestningar så som kraftfulla produkter eller när något vidrör huden.
Anledningen till att du har känslig hud kan bero på genetik, miljö och livsstil. Faktorer som riskerar att påverka huden negativt är överdriven solning eller stress.
Vid brist på motion minskar blodcirkulationen i huden, vilket kan göra att huden inte får den näring den behöver.
Mindre barn har känsligare hud och tonåringar får akne på grund av hormonell obalans. Med åren kan graviditeter, menopaus och andra kroppsliga förändringar påverka huden negativt. Personer med ljusare hud är också mer benägna att få problem med känslig hud.
Du kan ha känslig hud på hela kroppen, men ansiktet är särskilt utsatt. Det exponeras för väder och vind och dessutom är blodkärlen ytligare här.
De besvär som vi förknippar med känslig hud beror inte bara på att huden är allmänt torr. Snarare länkas känsligheten till olika hudinflammationer som atopisk dermatit, rosacea och akne. Huden kan också kännas mycket stram eller sträv. Dessa är de vanligaste tecknen:
Det finns lyckligtvis flera sätt att komma till rätta med känslig hud. Eftersom den påverkas av både inre och yttre faktorer finns det anledning att se över livsstilen och egenvården på flera plan.
En skonsam ansiktsrengöring som hjälper till att bevara hudens naturliga fuktbarriär. Produkten rengör utan att irritera huden och kan dessutom användas med eller utan vatten.
En rik, vårdande och parfymfri nattkräm med ingredienser av bland annat hyaluronsyra, Omega 3 och naturliga oljor från bommullsfrön, jojoba och ängkrasse som mjukgör och balanserar torr hud.
En återfuktande dagkräm är A och O för att skydda ansiktet under hela dagen. Krämen innehåller glycerin och hyaluronsyra som hjälper till att binda fukten i huden, samt panthenol och vitamin E som lugnar och stärker huden.
Det finns inget skönare än att tvätta av sig sminket efter en lång dag! Rengöring är också till för att tvätta bort överflödig talg och annan smuts och damm som bildats under dagen.
Visserligen vill du att rengöringen ska vara effektiv mot smuts eller sminkrester, men inte så stark att hudens naturliga hydrolipidfilm försvinner.
Du finner flertalet produkter på marknaden som hjälper till att balansera hudens naturliga pH-värde. Huvudregeln är att inte använda handtvålen som annars står så lägligt på handfatet.
Börja med att massera in rengöringsprodukten med mjuka cirkelrörelser. Fördelen med produkter som löddrar snabbt är att du inte behöver gnugga särskilt mycket för att få till det härliga skummet. Skölj sedan av med ljummet vatten och torka försiktigt med en mjuk handduk.
Många föredrar att avsluta med ett uppstramande eller lugnande ansiktsvatten för att avlägsna de sista sminkresterna
Om du märker att huden känns mycket stram och torr efter rengöring är det värt att testa en mildare variant och samtidigt se till att använda en fuktgivande ansiktskräm direkt efteråt. När huden är fuktig kommer produkten att absorberas lättare.
På morgonen kan det räcka med att endast skölja av ansiktet för att vakna till liv. Micellärvatten har seglat upp som en favorit hos många eftersom den jobbar dubbelskift som toner och rengöring. Det bästa av allt är att du inte behöver addera vatten som kan vara uttorkande.
Det kan kännas frestande att klämma på finnar och pormaskar, men faktum är att den känsliga huden påverkas extra negativt av en omild behandling. Gå hellre till en salong och få hjälp med att ta bort orenheter. Det gäller särskilt om du redan har synliga blodkärl och rosacea.
De flesta hudvårdsföretag erbjuder serier som riktar sig speciellt till dig som har problem med känslig och reaktiv hud. Om du vill använda både toner, rengöring och kräm är det en bra idé att använda produkter från samma linje för att hålla huden i balans.
De kan med fördel vara parfymfria eller milt parfymerade. Leta efter fuktbindande ingredienser som glycerol eller hyaluronsyra. Ämnen som är extra lugnande är bland annat rosmarin, aloe vera eller havre.
Ekologiska ingredienser som rapsolja kan också passa personer med känslig hud. Många upplever att huden andas bättre efter applicering av produkten. Om du är nyfiken på verksamma ämnen i hudvårdsprodukter rekommenderar vi att ta en titt på vår översikt här.
Eftersom vi har tydliga årstider i Sverige kan hudvården behöva anpassas därefter. På vintern passar mer näringsrika och feta krämer medan du kan behöva ha en lättare fuktkräm på sommaren.
Den torra kontorsluften kan påverka huden negativt. Passa på att skaffa en återfuktande och lugnande ansiktsmist och ställ den på skrivbordet bredvid datorn.
Och - det tål att upprepas om och om igen - återfukta, återfukta, återfukta. Detta tips är även för dig som har finnar, vilket kan kännas motsägelsefullt.
Faktum är att torr hud lättare hamnar ur balans och blir inflammerad. Punktbehandla hellre finnar och blemmor med ett aknemedel om du vill torka ut dem.
Reaktiv eller känslig hud kan behöva ytterligare omsorg. Testa gärna att använda andra produkter som komplement till din vanliga hudvårdsrutin. PHA-syra är milt jämfört med AHA-syra och kan användas i stället för grovkornig peeling. Den verkar både anti-inflammatoriskt och exfolierar huden varsamt, vilket passar känslig hud.
Serum nämns ofta som en räddare i nöden när du vill ge huden en rejäl boost, men se till att det inte är alltför oljigt och fett. Hyaluronsyra brukar vara den vinnande ingrediensen i serum för känslig hud. Det finns även oljor med antioxidanter och tokoferoler som är godis för torr hud, ett sådant exempel är nyponfröolja. De passar de flesta hudtyper, inte minst mogen hud. Applicera gärna produkterna innan sängdags och låt dem verka medan du får din skönhetssömn.
Ansiktsmasker i mjukt material lugnar och återfuktar huden effektivt. Spana gärna in masker med ett innehåll av ceramider som stärker hudbarriären och panthenol för återfuktningens skull.
Vi på Apoteket vill gärna stötta med tips och råd till alla med känslig hud. Genom att stärka hudens skyddsbarriär och använda fuktgivande produkter ser du till att minska rodnad och irritation. Huden blir den rustning vi behöver för att möta vardagens utmaningar - ett naturligt glow ger självförtroendet en skjuts. I vårt sortiment finns flera olika märken med noggrant framtagna formulas, både med och utan parfym. Hitta produkter som matchar dina önskemål på Apoteket!
En del hudbesvär kan komma och gå medan andra är mer långvariga. Får du inte bukt på dina hudbesvär genom egenvård kan du enkelt kolla upp eksem, utslag, psoriasis, rosacea och annat hos Doktor24. Deras läkare och sjuksköterskor hjälper till med bedömning, behandling och uppföljning på distans.
