Hur snabbt växer hår?

Hur fungerar hårväxt? 

I genomsnitt växer håret på hela kroppen mellan 0,3 och 0,4 millimeter per dag. Det motsvarar cirka 1–1,5 centimeter per månad och runt 15 centimeter per år. Hår växer från hårsäckar i huden, där varje hårstrå bildas i en cyklisk process med tre faser: 

1. Anagena fasen (tillväxtfasen): Varar i 2–7 år. Här växer håret aktivt. 
2. Katagena fasen (övergångsfasen): Varar i 2–3 veckor. Hårsäcken krymper och tillväxten avtar. 
3. Telogena fasen (vilofasen): Varar i cirka 3 månader. Håret släpper och ett nytt hårstrå börjar växa. 

Kroppshåret har dock en kortare cykel än håret på huvudet, vilket gör att det inte blir lika långt. Cirka 85 % av hårstråna befinner sig normalt i tillväxtfasen, vilket gör att vi inte tappar allt hår samtidigt. Normalt är att tappa runt 100 hårstrån per dag. 

Faktorer som påverkar hur snabbt håret växer 

Hur snabbt håret växer varierar från person till person, och flera faktorer kan påverka hårväxtens hastighet: 

• Ålder: Hårsäckarnas produktion blir långsammare när vi åldras. 
• Genetik: Ärftliga faktorer kan spela roll för hur snabbt ditt hår växer. 
• Kön: Mäns hår tenderar att växa något snabbare än hos kvinnor. 
• Hårtyp: Lockigt och krulligt hår upplevs ofta växa långsammare än rakt. Det beror på att hårstrået böjer sig, vilket kan göra att det ser ut som att det växer långsammare. 
• Kost: Näringsrik mat med vitaminer som biotin, zink och järn är viktigt för hårväxten. 
• Etnicitet: Studier har visat att asiatiskt hår växer snabbast, medan afrikanskt hår växer långsammast och kaukasiskt hår ligger någonstans i mitten. Studier tyder på att personer med asiatisk härkomst har längre tillväxtfas, vilket innebär att håret kan växa längre innan det faller av. 
• Årstid: Håret växer ofta snabbare på sommaren, troligen på grund av ökat blodflöde i hårbotten. 

Faktorer som kan leda till långsam hårväxt 

Vissa livsstils- och hälsotillstånd kan bromsa hårväxten: 

• Stress: Kan utlösa telogen effluvium – ett tillstånd där hårsäckar går in i vilofas för tidigt och faller av. 
• Hormonella förändringar: Graviditet, klimakteriet och sköldkörtelproblem kan påverka hårväxten. 
• Näringsbrist: Brist på viktiga vitaminer och mineraler kan ge skört och långsamt växande hår. 
• Rökning: Försämrar blodcirkulationen till hårsäckarna. 
• Medicinska tillstånd: Sjukdomar och vissa behandlingar, som cytostatika, kan påverka hårväxten negativt. 

Går det att få håret att växa snabbare? 

Många av de faktorer som påverkar hur snabbt ditt hår, så som ålder och genetik går inte att påverka. Däremot kan du göra ändringar i din livsstil som kan bevara hårets längd och främja en sund hårväxt.  

Ät hälsosamt 

En balanserad kost med viktiga näringsämnen är viktiga för hårets hälsa. Bland annat är B-vitaminet biotin, D-vitamin, zink och järn viktiga för en normal hårväxt. Om du av någon anledning har svårt att få i dig dessa näringsämnen via kosten finns kosttillskott för håret.

Dessa kosttillskott är framtagna för att förse hårsäckarna med de vitaminer och mineraler som behövs för en hälsosam hårväxt. Men tänk på att kosttillskott inte ersätter en varierad kost. De bör kombineras med en mångsidig och varierad kost, samt en hälsosam livsstil. 

Prova hårprodukter för hårväxt

Det finns hårprodukter som schampon och serum som tagits fram för att främja hårväxt, såsom Cicamed Schampo och Björn Axén Anti-Hair Loss Serum.  

Stimulera hårbotten 

Blodkärlen i hårbotten ger hårsäckarna de näringsämnen som behövs för att producera hår. Genom att stimulera cirkulationen i hårbotten kan du främja en frisk skalp och hårväxt. 

Ta hand om din hårbotten genom att massera dagligen med en skalpborste för att öka blodcirkulationen i hårbotten. 

Förhindra att håret bryts 

Använd en reparerande hårinpackning någon gång i veckan för att förbättra hårets hälsa utifrån. En vårdande och fuktgivande hårinpackning eller hårmask förebygger uttorkade hårstrån och förhindrar att de bryts av.