Rökning är en betydande riskfaktor för högt blodtryck. Här kan du läsa om hur rökning påverkar ditt blodtryck och vad som händer när du fimpar för gott.
Rökning påverkar blodtrycket på flera olika sätt:
Nikotin, som finns i tobaksprodukter, stimulerar frisättningen av hormoner som adrenalin. Detta leder till att pulsen ökar och blodkärlen drar ihop sig eller blir trängre. Blodet får då svårare att flöda genom blodkärlen, vilket gör att hjärtat måste arbeta hårdare för att pumpa blodet genom kroppen. När motståndet ökar, tvingas blodet kämpa mot en högre "tryckvägg", vilket leder till högre blodtryck.
Rökning orsakar en kronisk inflammation i blodkärlen. När inflammationen pågår under en längre tid kan den skada blodkärlens väggar, vilket leder till att plack och fett ansamlas. Detta bidrar till åderförkalkning och ökar risken för högt blodtryck.
Rökning påverkar även funktionen hos endotelcellerna, de celler som täcker blodkärlen. Detta leder till en minskad produktion av kväveoxid, ett ämne som hjälper till att hålla blodkärlen avslappnade. Lägre nivåer av kväveoxid gör att blodkärlen lättare drar ihop sig, vilket leder till ett ökat blodtryck.
Forskning har visat att rökavvänjning kan leda till positiva förändringar i blodtrycket. Inom bara några månader efter att du slutat röka upplever du en märkbar sänkning av blodtrycket. På lång sikt minskar även risken för hjärt- och kärlsjukdomar och den kardiovaskulära hälsan förbättras.
Flera folkhälsostudier har visat att rökare tenderar att ha högre blodtryck jämfört med icke-rökare.
En analys har visat att rökare i genomsnitt har ett systoliskt blodtryck som är 5–10 mm Hg högre än hos icke-rökare. Dessutom ökar risken för att utveckla högt blodtryck med antalet cigaretter som konsumeras dagligen. Lär dig mer om blodtrycksvärde och vad som räknas som högt blodtryck
Rökstopp: Att sluta röka är en av de mest effektiva metoderna för att sänka blodtrycket och förbättra den allmänna hälsan.
Livsstilsförändringar: Förutom att sluta röka, överväg även andra livsstilsförändringar, som att äta en balanserad kost, träna regelbundet och hantera stress för att optimera blodtrycket.
